Blog - Nicole Hepp

Panikattacken ohne erkennbaren Grund – wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt

Das Herz rast. Der Atem wird flach. Schwindel, Zittern oder ein Druck auf der Brust entstehen. Vielleicht kommt das Gefühl hinzu, die Kontrolle zu verlieren. Panikattacken können so intensiv sein, dass Betroffene glauben, ernsthaft körperlich krank zu sein. Besonders verunsichernd ist es, wenn sich kein konkreter Auslöser erkennen lässt. Aus psychotherapeutischer…

Entwicklungstrauma bei Erwachsenen – wenn die Vergangenheit bis heute nachwirkt

Nicht jedes Trauma entsteht durch ein einzelnes, einschneidendes Ereignis. Viele Menschen tragen Verletzungen in sich, die sich über Jahre entwickelt haben – oft unbemerkt. Wir sprechen dann von einem Entwicklungstrauma bei Erwachsenen. Ein Entwicklungstrauma entsteht, wenn grundlegende emotionale Bedürfnisse in der Kindheit über längere Zeit nicht ausreichend erfüllt werden. Fehlende…

Sozialphobie – wenn Begegnungen mit anderen Menschen zur Belastung werden

Viele Menschen kennen eine gewisse Nervosität vor einem Vortrag, einem wichtigen Gespräch oder einer neuen Situation. Bei einer Sozialphobie geht die Angst jedoch deutlich darüber hinaus. Schon alltägliche Begegnungen können starken Stress auslösen: die Sorge, von anderen bewertet, kritisiert oder abgelehnt zu werden, begleitet Betroffene oft ständig. Sowohl Kinder als…

Zwillinge mit unterschiedlichem Entwicklungsstand

Zwillinge werden oft als „Einheit“ wahrgenommen – von außen, aber manchmal auch innerhalb der Familie. Umso belastender kann es für Eltern sein, wenn sich eines der Kinder emotional, sprachlich, motorisch oder sozial anders entwickelt als das andere. Häufig entstehen Unsicherheiten, Sorgen oder unbewusste Vergleiche, die sowohl die Kinder als auch…

Hypersensibilität minimieren, Lebensqualität steigern

Viele Menschen, die zu mir in die Praxis kommen, beschreiben sich als „zu sensibel“, „schnell überreizt“ oder „ständig unter Strom“. Geräusche, Stimmungen anderer oder auch innere Gedanken werden intensiver wahrgenommen als bei anderen. Diese Form von Hypersensibilität ist kein Fehler – sie ist zunächst eine feine Wahrnehmungsfähigkeit. Gleichzeitig kann sie…

Krankheit gut meistern

Eine schwere körperliche Erkrankung stellt nicht nur eine medizinische, sondern auch eine tiefgreifende psychische Herausforderung dar. Betroffene erleben häufig Angst, Kontrollverlust, Trauer um den eigenen Körper oder das bisherige Leben sowie Phasen von Hoffnungslosigkeit. Aus psychotherapeutischer Sicht ist es zentral, diese Reaktionen als nachvollziehbare Antworten auf eine existenzielle Belastung zu…

Hilfe – mein Partner ist Narzisst

Wenn ein Partner ausgeprägte narzisstische Züge zeigt – etwa starke Selbstbezogenheit, geringe Empathie, Kritikempfindlichkeit oder manipulative Dynamiken – kann dies beim Gegenüber erhebliches Leiden auslösen. Betroffene berichten häufig von emotionaler Erschöpfung, Selbstzweifeln, Schuldgefühlen oder dem Gefühl, „nie zu genügen“. Aus psychotherapeutischer Sicht ist es entscheidend, zunächst die Dynamik zu verstehen:…

Selbstverletzungen bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen

Selbstverletzendes Verhalten bzw. Selbstverletzungen bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen ist aus psychotherapeutischer Sicht weniger als „Suche nach Aufmerksamkeit“ zu verstehen. Sondern als ernstzunehmender Versuch, mit innerer Not umzugehen. Häufig dient Selbstverletzung der Regulation überwältigender Gefühle, dem Beenden innerer Leere oder dem Wiedererlangen von Kontrolle in Situationen, die als ausweglos erlebt…

Panikattacken wirkungsvoll begegnen

Panikattacken gehören zu den intensivsten Angsterfahrungen, die Menschen machen können. Sie treten oft scheinbar aus dem Nichts auf und sind begleitet von Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern oder der Angst, die Kontrolle zu verlieren oder zu sterben. Aus psychotherapeutischer Sicht ist entscheidend zu verstehen: Panikattacken sind keine Gefahr an…

Gerade Eltern müssen auf ihre Belastungen achten

Wenn Kinder auffälliges Verhalten zeigen – sei es durch Wutanfälle, Rückzug, Unruhe, Ängste oder schulische Schwierigkeiten – geraten Eltern oft an ihre eigenen Belastungsgrenzen. Sie fühlen sich hilflos, schuldig oder überfordert. Aus psychotherapeutischer Sicht ist es jedoch zentral zu verstehen, dass Eltern nicht nur Unterstützer ihrer Kinder sind, sondern selbst…