Viele Menschen, die zu mir in die Praxis kommen, beschreiben sich als „zu sensibel“, „schnell überreizt“ oder „ständig unter Strom“. Geräusche, Stimmungen anderer oder auch innere Gedanken werden intensiver wahrgenommen als bei anderen. Diese Form von Hypersensibilität ist kein Fehler – sie ist zunächst eine feine Wahrnehmungsfähigkeit. Gleichzeitig kann sie im Alltag sehr belastend werden, wenn das Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft ist. Aus meiner therapeutischen Sicht liegt der Schlüssel nicht darin, diese Sensibilität „wegzumachen“, sondern den Umgang damit zu verändern und das Nervensystem wieder in mehr Sicherheit und Balance zu bringen.
Mit Somatic Experiencing (SE) arbeite ich direkt auf der Ebene des Körpers. Viele hochsensible Menschen erleben eine schnelle Übererregung oder auch ein plötzliches „Abschalten“. In kleinen, gut dosierten Schritten lernen Sie, Ihre Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne überwältigt zu werden. Ihr Nervensystem bekommt die Möglichkeit, sich zu regulieren – Anspannung darf sich lösen, und ein Gefühl von innerer Stabilität kann wachsen.
Hypersensibilität verstehen und sanft begleiten
EMDR kann unterstützend eingesetzt werden, wenn bestimmte Erfahrungen oder Situationen Ihre Sensibilität verstärkt haben. Belastende Erinnerungen werden so verarbeitet, dass sie ihre emotionale Intensität verlieren. Dadurch reagieren Sie im Hier und Jetzt weniger stark auf Auslöser, die früher überwältigend waren. Mit dem Neuroaffektiven Beziehungsmodell (NARM) schauen wir gemeinsam auf tieferliegende Muster: Viele hypersensible Menschen haben früh gelernt, sich stark anzupassen oder die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen. Wir arbeiten daran, Ihre Selbstverbindung zu stärken – damit Sie Ihre eigenen Grenzen besser spüren und wahren können, ohne sich schuldig zu fühlen. Integral Somatic Psychology (ISP) verbindet diese Ansätze und unterstützt dabei, Körper, Gefühle und Gedanken wieder in Einklang zu bringen. Sie lernen, sich selbst differenzierter wahrzunehmen und mehr Wahlmöglichkeiten im Umgang mit Reizen und Emotionen zu entwickeln.
Mir ist wichtig, Ihnen einen Raum zu bieten, in dem Sie sich nicht „zu viel“ fühlen müssen. Hypersensibilität kann – gut begleitet – zu einer echten Ressource werden: mehr Empathie, mehr Tiefe, mehr Lebendigkeit. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie sich in sich selbst sicherer fühlen und Ihren Alltag wieder mit mehr Ruhe und Klarheit gestalten können.
