Das Herz rast. Der Atem wird flach. Schwindel, Zittern oder ein Druck auf der Brust entstehen. Vielleicht kommt das Gefühl hinzu, die Kontrolle zu verlieren. Panikattacken können so intensiv sein, dass Betroffene glauben, ernsthaft körperlich krank zu sein. Besonders verunsichernd ist es, wenn sich kein konkreter Auslöser erkennen lässt. Aus psychotherapeutischer Sicht lohnt es sich, nicht nur auf die Angst selbst zu schauen. Unser Nervensystem verarbeitet ständig Informationen und bewertet unbewusst, ob wir sicher sind. Langanhaltender Stress, belastende Lebenserfahrungen, unverarbeitete Traumata oder dauerhaft unterdrückte Emotionen können dazu beitragen, dass dieses sensible Alarmsystem schneller reagiert. Der bewusste Verstand findet dann möglicherweise keinen Grund für die Angst – der Körper reagiert dennoch.
Panikattacken ohne erkennbaren Grund: Wenn das Nervensystem Alarm schlägt
In meiner therapeutischen Arbeit ist mir wichtig, Panik nicht einfach „wegmachen“ zu wollen. Zunächst geht es darum, zu verstehen, was im eigenen Körper geschieht. Denn Angst vor der nächsten Panikattacke kann einen Kreislauf erzeugen: Körperempfindungen werden immer genauer beobachtet, als gefährlich bewertet und dadurch zusätzlich verstärkt. Körperorientierte Psychotherapie kann hier einen anderen Zugang eröffnen. Der Körper wird nicht als Gegner betrachtet, sondern als Teil der Lösung. Wir können gemeinsam daran arbeiten, körperliche Signale frühzeitig wahrzunehmen und zwischen tatsächlicher Gefahr und einer starken Alarmreaktion zu unterscheiden.
Dabei fließen meine langjährige Erfahrung in der psychotherapeutischen Arbeit sowie insbesondere Kenntnisse aus Somatic Experiencing, NARM, ISP und EMDR ein. Welche Methode sinnvoll ist, entscheidet sich individuell. Nicht jede Panikattacke hat dieselbe Ursache und nicht jeder Mensch benötigt denselben therapeutischen Weg. Ziel ist es, wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu erleben. Sie können lernen, starke Empfindungen wahrzunehmen, ohne unmittelbar von ihnen überwältigt zu werden. Schritt für Schritt können Selbstregulation und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wachsen.
Sie erleben wiederkehrende Panikattacken und möchten besser verstehen, was hinter Ihren Beschwerden steckt? In meiner Privatpraxis in Inning am Ammersee und auch online biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen, um gemeinsam nach Ursachen und passenden Wegen zu mehr innerer Sicherheit zu suchen. Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
Wichtiger Hinweis: Körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot, Brustschmerzen oder Schwindel sollten ärztlich abgeklärt werden.
